1. 注册和登录TP钱包

首先，您需要在TP钱包的官方网站注册一个账号，并成功登录到您的TP钱包。

2. 在抹茶里提取币

进入抹茶钱包，并确保您已成功登录。在钱包界面上找到您要提取的币的选项，点击进入相应的页面。

3. 获取TP钱包的收款地址

在TP钱包中，找到您要接收币的币种，并点击相关选项进入账户详情页面。在页面上，您将看到您的TP钱包的收款地址。

4. 在抹茶里进行转账

回到抹茶钱包的相关页面，在转账选项中填写TP钱包的收款地址，并输入您要转账的金额。确认无误后，点击“发送”按钮完成转账操作。

5. 确认转账状态

等待一段时间后，您可以回到TP钱包中，查看相关币种的余额是否增加，以确认转账是否成功完成。

6. 安全注意事项

在转账过程中，请确保您的TP钱包账户和抹茶钱包账户的安全。避免在不信任的网络环境和设备上进行转账操作，并务必保护好您的账户信息和私钥。